na masę

a ja jestem innego zdania, przy cwiczeniu na mase bieganie tylko spowolni twoje efekty, bo przy bieganiu w duzej mierze pobierana jest energia z miesni, tez tak probowalem robic i musze powiedziec ze kicha, jak chcesz to mozesz sprobowac i sie sam przekonasz , najlepiej zebys plywal, tylko nie intesywnie ale rekreacyjnie dla odnowy biologicznej.

a czy przy cyklu na mase moge stosowac jakis spalacz czy raczej to niewskazane i nie bedzie wspolgrac ze soba?

Możesz jeść wszystko co zawiera tłuszcz Chyba jednak powinieneś zadbać o właściwą proporcję kwasów tłuszczowych, szczególnie jeśli to dieta na masę. Oliwa z oliwek to żródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, ktore powinny dominować. Olej rzepakowy extra virgin dobrej jakości może uzupełnić Twoją dietę, ale nie rezygnowałbym całkowicie z [...]

dieta na mase podwieszone tematy

a jak juz Ty odp mi na pytanie ;p to mzoe polecisz mi jeszcze cos dobrego na mase formy trec ??

czyli jaka diete ustawic teraz na mase czy redukcje?

juz wszystko jasne dzieki bardzo ;) a i jeszcze jedno cwiczenia tesame sie stosuje co na mase? xD

Można natomiast robić trening na masę i interwały i aeroby które tłuszcz spalą..

tzn do starej diety na masę chce dodac zmiany, czyli ucięcie kcal itd...No ale przez ostatni czas jadlem naprawde mało, a sadła nic ne ubyło...Czemu tak sie dzieje?

informacje jakie podajesz sa zbyt ogolne, hasla dieta na mase, jedzenie malo, cwiczenia nic nie mowia musial bys podac pelne rozpiski aby mozna bylo powiedziec czemu tak sie dzieje

na mase to jest dieta

Nie ma czegoś takiego jak trening na masę, ja robię czasami 5 powtórzeń a czasami i 100 się zdarzy trzasnąć ;p Chodzi o to żeby pobudzić mięsień do wzrostu, czucie, a nie ilość powtórzeń. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-24 20:44:24

jak na mase to przeważnie do 12 powtorzeń :-)

a jesli chodzi o cwiczenia na mase: 1. ile serii w danym cwiczeniu i po ile powtorzen? 2.czy ciezar powinienem zwiekszac w gore z kazda seria cwiczenia??

uloz sobie nowy plan i wal na mase. chyba ze masz duzy poziom BF i ci to nie pasuje. to zalezy od ciebie... musisz sam ocenic

organizm dostosował sie do regularnego jedzenia normalne w diecie na mase nie powinieneś odczuwać głodu zastanów się czy masz tłuszcze w decie pozdr

Bo mam problem z jedzeniem odpowiedniej ilości pożywienia, a dieta na masę więc chciałem ją uzupełnić gainerem. Zmieniony przez - miglanc888 w dniu 2016-08-02 13:12:03

[...] co wynika będę brał tak: DT: rano 5g mono przed treningiem 20g Nitro2 po treningu 5g mono DNT: rano 5g mono w ciągu dnia 15g Nitro2 A czy warto coś jeszcze do tego nitro 2 i kreatyny (mono) dokupić jakąś dextroze, tauryne, czy coś co polepszy moje wyniki cyklu? Moim celem genralnie jest dużo masy i siła. Dietę na masę mam (podkradlem z forum ;]

Zrob tydzien regeneracji, co do treningu to jesli ci pasuje ten dotychczasowy (osiagasz zadowalajace rezultaty) to zostan przy nim (mozesz pozmieniac cwiczenia, kolejnosc wykonywania cwiczen, inny uchwyt, itp, aby dostarczac miesniom nowych bodzcow). Oczywiscie mozesz tez sprobowac czegos nowego, np planu Michaila na mase albo HST.

raczej na mase a jakie proponujesz zmiany?